Как спортсмены могут быть умственно жесткими
Что вы сделали, чтобы получить преимущество над конкурентами?
Спортсмены пробовали всевозможные вещи для повышения производительности: добавки, новые режимы восстановления, спортивные диеты, улучшенные методы обучения, повышенные тренировочные занятия и тренировка психической выносливости.
Все эти вещи могут помочь спортивным результатам, но есть только один, который дает вам преимущество в ситуациях давления … и это умственная прочность.
Диета, выздоровление и физические тренировки могут занять только вас. Эти физические компоненты готовят ваше тело к соревнованиям на высоком уровне, но ситуации давления требуют силы ума, чтобы решить психические проблемы, присущие этим жизненно важным обстоятельствам.
Умственная стойкость дает вам преимущество во многих отношениях:
Умственная прочность помогает вам преодолеть физические и умственные барьеры, когда вы чувствуете себя истощенным к концу соревнований.
Условия умственной выносливости. Ваше умы для поддержания лазерного фокуса на фоне всех потенциальных отвлекающих факторов, которые возникают при повышении конкурентного давления.
Умственная выносливость помогает создать стабильную уверенность, чтобы вы могли выступать на пике против лучших соревнований.
Умственная выносливость помогает вам сохранить самообладание, когда интенсивные эмоции начнут волноваться в жаре битвы.
Обучение умственной выносливости дает вам окончательное преимущество над конкуренцией.
Например, умственная прочность была ключом к победе Новака Джоковича, одного из лучших теннисистов в мире, в его финальном матче на Уимблдоне против Роджера Федерера.
Матч был эпической битвой, которая длилась четыре часа и 57 минут, когда Джокович выиграл 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12.
В теннисных кругах хорошо известно, что Джокович ежедневно занимается психическими тренировками, включая визуализацию на регулярной основе.
Джокович: «Я, очевидно, пытаюсь сыграть в матче в своем уме, прежде чем я пойду на корт… Я всегда стараюсь думать о себе как о победителе. Я думаю, что в этом есть сила ».
Джокович рассказал о том, как его тренировка по умственной стойкости помогла подготовиться к финальному сету после четырех часов интенсивного соревнования.
Новак Джокович: «Также должна быть сила, которая происходит не только от вашего физического я, но и от вашего психического и эмоционального я. Для меня, по крайней мере, это постоянная битва внутри, больше, чем происходит снаружи. На самом деле это не те ситуации, которые вы испытываете, которые влияют на вас, а то, как вы внутренне испытываете эти ситуации, как вы их принимаете, как вы проживаете через них ».
Успех под давлением требует потрясающей сделки умственной стойкости.
Тренировка умственной выносливости полезна для всех спортсменов во всех видах спорта во всех видах обстоятельств.
Если вы хотите преуспеть под давлением, то обязательно добавьте тренировку по умственной прочности в свой ежедневный режим.
Умственная прочность в ситуациях давления:
Добавьте визуализацию в свой ежедневный режим тренировок. Отложите 10-15 минут в день, чтобы визуализировать различные ситуации давления, с которыми вы столкнетесь во время соревнования.
Репетируйте, как вы хотите ответить. Видите, что хорошо справляйтесь с оборотом или пропущенным выстрелом. Почувствуйте, что вы чувствуете в этой ситуации и как вы будете реагировать на самообладание и сосредоточиться.
Чем больше вы ожидаете и справляетесь с тем, как вы будете хорошо реагировать на давление, тем удобнее будет выполнять в этих ситуациях.
Улучшить умственную подготовку в спорте!
Если вы спортсмен, который часто плотный, напряженный, тревожный или хочет узнать больше о том, как лучше расслабиться под давлением, расслабленный спортсмен для вас!
Уверенность и способность расслабиться в неловких бедствиях – это то, что спортсмены чемпионата делают лучше всего.
Для вас требуется только один напряженный момент, чтобы потерять жизненно важную точку, пропустить удар или потерять секунду с вашего круга. Вы не можете позволить отвлекающим факторам расстроиться в вашем уме и заставить вас допускать ошибки в жизненно важные времена в игре!
Расслабленный спортсмен – это полная система, чтобы научить вас расслабиться, как чемпион, и использовать силу расслабления каждый раз, когда вы наступаете на игровое поле, на корте, трек или курс на практике и играх!
Эта рабочая книга и программа CD состоит из 2 аудиозиционных компакт -дисков, которые включают в себя 14 дней упражнений по повышению фокуса и простую рабочую книгу, которая направляет вас через каждый из 14 дней, помогает применять стратегии и настраивать упражнения для ваших личных проблем с фокусом.
Вы обнаружите:
Как быстро идентифицировать отвлекающие факторы, которые саботируют вашу концентрацию и как быстро переориентироваться после отвлечения.
Как использовать предварительные процедуры, прежде чем выстрелы или служить, чтобы помочь вам быть более ориентированным на задачи, а не беспокоиться о результатах.
Как использовать процедуры предварительной игры, чтобы помочь вам использовать силу концентрации зоны до конкуренции.
Узнайте больше об одной из наших самых популярных программ CD в серии «Уверенные спортсмены»…
Расслабленный спортсмен: 14-дневный план для превосходной концентрации
Что клиенты говорят о наших программах умственных игровых игр?
«В результате чтения и реализации« серии уверенных спортсменов »я снова наслаждаюсь гольфом и позволяю плохим снимкам сбрасывать с моего Snull